corsi di Yoga di gruppo e yoga online

Corsi di Yoga
a Dolo

Q: Come faccio a scegliere lo stile di yoga più adatto a me?

Dipende da ciò che stai vivendo e da come vuoi muoverti:se cerchi dolcezza e gradualità → Viniyogase vuoi lavorare su postura e allineamento → Iyengarse desideri equilibrio e calma → Hathase ami dinamismo e disciplina → Ashtangase preferisci un flusso creativo → VinyasaSe hai dubbi, possiamo parlarne insieme per capire quale pratica ti sostiene di più.

Un luogo per ritrovarti, ascoltarti, rigenerarti

Lo yoga e la meditazione sono strumenti profondi di trasformazione e amore verso sé stessi. I corsi yoga non sono solo pratiche antiche: sono abbracci quotidiani, spazi interiori dove possiamo ritrovare equilibrio, centratura, vitalità.

Ogni lezione è un momento sacro in cui tornare a respirare davvero, ad ascoltare il corpo, a lasciare andare le tensioni, per connettersi con ciò che siamo nel profondo. Attraverso lo yoga impariamo a prenderci cura di noi, con dolcezza e rispetto, sviluppando consapevolezza, presenza e serenità. Al centro Naturyoga, ho scelto di proporre diversi stili di yoga, perché ognuno possa trovare il proprio modo di abitarsi, amarsi, ascoltarsi.

Qualunque sia il tuo punto di partenza, al centro Naturyoga troverai un luogo sicuro, accogliente, dove potrai intraprendere il tuo percorso, accompagnatə con cura, passione e attenzione.

Ti aspetto per condividere insieme momenti preziosi di crescita, rilassamento e benessere.

Le pratiche Yoga che puoi trovare nel centro a Dolo

01.

Viniyoga

Una pratica adattabile, dolce, su misura. L’attenzione è rivolta alla respirazione, alla presenza, al rispetto dei propri limiti. Perfetta per chi desidera un approccio graduale, terapeutico e consapevole.

Mercoledì 18:30
Giovedì 13:30 e 18:45

02.

Ashtanga Yoga

L’ashtanga yoga è una pratica dinamica basata sulla sincronizzazione tra respiro e movimento fluido. Oltre a rinforzare la muscolatura e migliorare la postura, favorisce una profonda purificazione mentale attraverso tecniche specifiche.

Lunedì 19:45
Mercoledì 20:00

03.

Hatha Yoga

La via classica dello yoga.

Unisce movimento e respiro per preparare corpo e mente alla meditazione, favorendo equilibrio e calma.

Lunedì 9:30
Venerdì 8:15

04.

Pilates

E’ un metodo di allenamento che combina esercizi di controllo muscolare, concentrazione, respirazione, fluidità, finalizzati a corretto baricentro e stabilità del core.
L’obiettivo è rafforzare, migliorare la postura e rendere il corpo più equilibrato e funzionale.

Martedì e Venerdì 12:45

05.

Vinyasa Yoga

Movimento fluido e sincronizzato con il respiro.
Ogni lezione è una danza, un flusso continuo che stimola corpo e mente in armonia.

Martedì e Venerdì 11:30

DUBBI E RISPOSTE SUI CORSI YOGA

Domande frequenti sui corsi Yoga

I corsi sono adatti anche a chi non ha mai praticato yoga?

Sì. Ogni lezione è guidata passo dopo passo, con attenzione ai limiti personali e grande rispetto dei tempi individuali. Anche chi è completamente principiante può sentirsi subito accolto e a proprio agio.

Come faccio a scegliere lo stile di yoga più adatto a me?

Dipende da ciò che stai vivendo e da come vuoi muoverti:

se cerchi dolcezza e gradualità → Viniyoga
se vuoi lavorare su postura e allineamento → Iyengar
se desideri equilibrio e calma → Hatha
se ami dinamismo e disciplina → Ashtanga
se preferisci un flusso creativo → Vinyasa

Se hai dubbi, possiamo parlarne insieme per capire quale pratica ti sostiene di più.

Quanto dura una lezione di yoga?

Le lezioni durano 60–75 minuti, a seconda dello stile e del gruppo.

Serve portare il tappetino o altri materiali?

Puoi portare il tuo tappetino se preferisci, ma il centro mette a disposizione supporti, blocchi e coperte per una pratica confortevole.

Posso partecipare ai corsi di gruppo se ho dolori fisici o rigidità?

Sì, molti percorsi aiutano proprio a sciogliere tensioni e rigidità. Al bisogno l’insegnante adatta posture e tempi in modo sicuro e rispettoso del tuo corpo.

I corsi si possono fare anche online?

Sì. Alcune pratiche sono disponibili anche online, per permetterti di praticare da casa mantenendo un contatto costante con te stessa.

Ci sono limiti di età per partecipare?

No. Lo yoga è per tutte le età: ciò che cambia è l’approccio, che viene modulato in base alle necessità della persona.

Con quanta frequenza è consigliabile praticare yoga?

Anche una lezione a settimana può portare benefici tangibili. Se senti il desiderio di approfondire, puoi aggiungere una seconda pratica o integrare con meditazione e respiro.

Posso recuperare una lezione persa?

È possibile ricevere la registrazione della lezione quando disponibile.

yoga

Yoga individuale a Dolo

Uno spazio tutto tuo, per ascoltarti e ritrovare equilibrio

Viviamo in un mondo che corre veloce. A volte, ciò che serve davvero è fermarsi e avere uno spazio di cura personale, dove poter essere ascoltatə, accoltə, accompagnatə con rispetto e competenza.

Per questo ho scelto di offrire sessioni di yoga individuali, personalizzate, costruite su misura per te.

La base è il Viniyoga fondata da T. Krishnamacharya, una tradizione che onora la persona nella sua unicità, adattando la pratica alle condizioni fisiche, emotive e spirituali di ciascunə.

È una pratica pensata per chi:

affronta momenti di stress, ansia o dolore
desidera lavorare su un obiettivo personale
cerca un percorso intimo e profondo di consapevolezza

Ogni incontro è uno spazio sacro, in cui potrai essere te stessə, senza giudizio.

Ti accompagnerò con delicatezza nel ritrovare armonia tra corpo e mente, energia e centratura.

È un dono che puoi fare a te stessə. E io sarò lì, al tuo fianco, in ascolto.

In cosa consiste una sessione di yoga individuale?

È uno spazio dedicato solo a te, in cui Francesca crea una pratica personalizzata basata su respiro, posture, meditazione e strumenti del Viniyoga, adattata alle tue esigenze fisiche ed emotive.

A chi sono rivolte le lezioni individuali?

A chi vive stress, ansia, dolore, rigidità, oppure sta attraversando un momento delicato o desidera un percorso più intimo e profondo di consapevolezza e riequilibrio.

Quanto dura una sessione privata?

Circa 60 minuti, con possibilità di percorsi continuativi.

Posso fare yoga individuale se sto recuperando da un infortunio?

Sì. Le pratiche vengono adattate con grande cura per sostenere la ripresa in modo dolce e progressivo.

Che differenza c’è rispetto ai corsi di gruppo?

Nelle sessioni individuali ogni dettaglio è costruito su misura: ritmo, intensità, respiro, postura, obiettivi. È un percorso profondamente personalizzato.

yoga

Yoga in gravidanza a Dolo e on-line

Un cammino d’amore per te e il tuo bambino

Il MARTEDI’ alle 18:30

Lo yoga in gravidanza è molto più di una pratica fisica: è un percorso di connessione, ascolto e preparazione emotiva e corporea alla nascita e alla genitorialità.

Un tempo prezioso che dedichi a te stessa e al tuo bambino, per affrontare con più serenità ogni fase di questa esperienza trasformativa.

Durante gli incontri, esploriamo insieme:

esercizi di movimento per migliorare postura e flessibilità
tecniche di respirazione e rilassamento
momenti di condivisione, ascolto e consapevolezza
informazioni pratiche per vivere con fiducia gravidanza, travaglio e post-parto.

Ogni sessione è pensata per offrirti supporto, comprensione, strumenti e amore.

Il mio desiderio è che ogni futura mamma si senta accolta, sostenuta e pronta, sia nel corpo che nel cuore.

Se stai attraversando questo momento speciale della tua vita, ti invito a viverlo con pienezza, dolcezza e presenza.

Da quale mese di gravidanza posso iniziare?

Puoi iniziare lo yoga in gravidanza a partire dal secondo trimestre, generalmente dopo la 12ª settimana. Tuttavia, è sempre consigliabile consultare il tuo medico prima di iniziare o proseguire qualsiasi attività fisica durante la gravidanza.

Lo yoga in gravidanza è sicuro?

Sì, lo yoga in gravidanza, se praticato con un insegnante qualificato e seguendo le indicazioni appropriate, è sicuro e può offrire numerosi benefici come il miglioramento della postura, la riduzione dello stress e il sollievo dai fastidi tipici della gravidanza.

Lo yoga in gravidanza può aiutarmi durante il travaglio?

Assolutamente sì. Le tecniche di respirazione, rilassamento e le posizioni di yoga possono favorire una maggiore preparazione mentale e fisica al parto, aiutando a gestire meglio il dolore e a favorire un travaglio più sereno.

Serve esperienza precedente?

No, non è necessario aver già praticato yoga. Le lezioni sono pensate anche per principianti e vengono adattate alle esigenze delle future mamme, considerando il loro stato di gravidanza.

Posso partecipare se ho piccoli fastidi tipici della gravidanza?

Sì, ma è importante comunicare eventuali fastidi o condizioni particolari al tuo insegnante, che potrà adattare le posture e le tecniche di respirazione per garantirti sicurezza e comfort.

È possibile fare incontri individuali?

Sì, offro anche sessioni private di yoga in gravidanza, ideali per un percorso personalizzato e per rispondere alle esigenze specifiche di ciascuna donna.

Posso fare yoga online se sono incinta?

Assolutamente sì! Le lezioni online ti permettono di praticare in tutta comodità e sicurezza, seguendo le indicazioni dell’insegnante e adattando le posture alle tue necessità.

Se hai altre domande o desideri ulteriori chiarimenti, sono a tua disposizione!

PAROLE E PENSIERI DI CHI HA INIZIATO

Cosa dicono di NaturYoga

    
 
 
          Francesca B 
 31 Ottobre 2025
 
 
  Francesca è una persona che ama tantissimo il suo lavoro e questa è una cosa che traspare in ogni attività che ho provato nel suo centro.
Ottima anche la sua preparazione che spazia in più ambiti e completa il supporto che da in più ambiti.
Mi sono sempre sentita accolta, seguita, ascoltata e supportata anche dopo il corso o il trattamento.
Consigliatissima
  
 
         ANNA M 
 23 Settembre 2025
 
 
  Francesca è una persona meravigliosa, umanamente e professionalmente.
Aver fatto il corso di Yoga con lei durante la mia gravidanza mi é stato di grandissimo aiuto per i tutti i mesi di preparazione al parto e per il momento del parto stesso.
Auguro a tutte le future mamme di incontrare una persona come lei durante il loro percorso, capace, empatica, attenta all'ascolto e che ti fa sentire libera e compresa.
Il corso é molto vario e interessante, super consigliato!!
Grazie Francesca ❤️
  
 
         Maddalena B 
 20 Giugno 2025
 
 
  Ho conosciuto Francesca tramite la mia ostetrica in quanto avevo piacere di frequentare un corso di Yoga in gravidanza. Persona preparata e disponibile, consiglio a tuttile le donne in gravidanza di frequentare questo corso in quanto si affrontato argomenti che altrimenti, se solo seguite dal proprio medico, non verrebbero assolutamente affrontati.
Consigliato 😁
  
 
         Laura S 
 18 Marzo 2025
 
 
  Seguo Francesca da anni, appena l’ho conosciuta ho capito che era una persona speciale. Il corso di yoga che frequento è così ben fatto che il tempo sembra fermarsi: mi sono regalata in più il corso del respiro, 4 serate che sto ancora meditando e imparando a mettere in pratica ogni giorno.
Senza dubbio Francesca è un ottima maestra e professionista, ed i suoi corsi sicuramente ben preparati e utili.
  
 
         Giorgia p 
 14 Marzo 2025
 
 
  Ho seguito il corso yoga in gravidanza! Cercavo un corso completo che preparasse mente e corpo al grande e potente momento che è la nascita. Devo dire un corso completo e ricco di informazioni utili che nei corsi normali non trovi ! Francesca è una persona che mette amore e una grande passione in quello che insegna. Consiglio tutti i suoi bellissimi corsi
  
 
         Veronica A 
 14 Marzo 2025
 
 
  Seguo Francesca sui social da tempo ma solo da poco mi sono decisa a frequentare uno dei suoi corsi, il potere del respiro. Mi sono sentita subito a mio agio, in un ambiente protetto e senza giudizio. Grazie all'empatia, alla delicatezza e alla dolcezza di Francesca ho iniziato a lasciare andare parti di me da tempo bloccate, ricominciando a fluire nella mia energia.
Sono davvero felice di essermi convinta a conoscere Francesca di persona; questo incontro è stato solo l'inizio di un percorso che continuerò con la sua guida.
Grazie, di cuore ❤️
  
 
         Cechipaga 
 13 Marzo 2025
 
 
  Francesca è un'ottima insegnante, ho seguito un corso sulla respirazione, nonostante partissi prevenuto mi sono ricreduto. Seguirò anche altri corsi vista l'ottima esperienza. Consiglio la struttura e, soprattutto, Francesca
  
 
         Cristina s 
 9 Dicembre 2024
 
 
  Ringrazio Francesca per la sua disponibilità e professionalità di avermi dato la possibilità per un cammino di consapevolezza nel migliorarmi .
  
 
  
 
  
 
   Valutazione complessiva Google 5.0 su 5, in base a 42 recensioni

Contattami per ricevere tutte le informazioni sui corsi e iniziare insieme questo viaggio.

Corsi di Yoga a Dolo

Le pratiche Yoga che puoi trovare nel centro a Dolo​